Aufstehtipps für Morgenmuffel aber auch für Frühaufsteher: Wie bring ich mich auf Touren, wenn ich nicht aus dem Bett will?!
Runter auf die Knie
Nein, es geht nicht ums Schäferstündchen. Sondern ums Wachpumpen mit Sit-ups und mit Liegestützen. Geht auf jedem Schlafzimmerboden.
Aber natürlich kann auch die andere Art von Morgensport den Pulsschlag schon vor dem Zähneputzen erhöhen.
Eine große Portion : Dusche heiß - kalt
Vom Bett aus direkt in die Dusche. Heißes und kaltes Wasser abwechseln.
Ist für Warmduscher und für Hitzköpfe perfekt - und reißt jedem die Augenlieder hoch.
Frische Luft
Am besten nach dem Aufstehen auf zum Fenster, der Sauerstoff bringt den Kreislauf in Schwung.
Die Gute-Laune-Playlist
Die richtige Motivationsmusik bringt uns den Federn! Partysongs, Jazz und Rock machen das Aufstehen leichter.
Aber Achtung mit Kuschel-Rock !!! Der kann das Gegenteil bewirken.
NICHT snoozen
Also Nachschlummern! Am besten den Wecker ans andere Ende des Zimmers stellen, wenn man den Wecker nochmal wegdrückt, ist man nach den erst gewonnenen 10 Minuten nur noch müder.
Einfach wachschreien
Und hoffen, dass der Nachbar nicht die Polizei verständigt!
